Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tieferliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.

Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.

Pilates hilft sehr gut bei Rückenproblemen und schwacher Bauchmuskulatur.

Näheres oder mehr geschichtliches über den Erfinder Joseph Hubert Pilates gibt's: HIER